Annelies Vandenberghe, asbl Vlaams Instituut Gezond Leven

La marche est le moyen le plus simple et le plus économique de faire de l'exercice. Et ses bienfaits ne se comptent plus ! La recherche scientifique confirme que 10 000 pas par jour améliorent fondamentalement la santé. Il ne faut toutefois pas s'arrêter à ce chiffre, car même si l’ont fait moins de pas par jour, les effets bénéfiques pour la santé restent nombreux. Chaque pas que vous faites est un pas dans la bonne direction. Ce sont de petits pas pour vous, mais de grands pas pour votre santé ! L'exercice ne doit pas non plus être compliqué, puisque la marche peut être pratiquée n'importe quand et n'importe où : à la maison, au travail, sur la route ou pendant votre temps libre.

Les associations Vlaams Instituut Gezond Leven, Sport Vlaanderen, Gezondheidsmakers et Departement Zorg ont uni leurs forces pour promouvoir le projet 10.000 stappen: Elke stap telt! (10.000 pas : chaque pas compte !) auprès de chaque commune et de chaque citoyen. L'objectif de cette campagne ? Des habitants en meilleure santé qui font plus d'exercice et s'efforcent de faire 10 000 pas par jour, grâce à des messages de sensibilisation et à des quartiers propices à l'exercice.

Encourager l’exercice physique, cela commence par les personnes elles-mêmes, mais l'aménagement du cadre de vie joue également un rôle crucial. Une ville ou une commune qui stimule la marche grâce à des itinéraires attrayants et sûrs, une signalisation claire et des campagnes d'exercice locales sont autant de facteurs de motivation à davantage bouger.

Pendant quatre ans, la campagne 10.000 stappen: Elke stap telt!  a été axée sur la création d'environnements propices à l'exercice. Les communes et les villes ont reçu des conseils en vue de l’intégration structurelle de la marche dans l’espace public. L'approche s'est concentrée sur quatre fers de lance : les panneaux d’indication des distances en nombre de pas dans le paysage urbain, les itinéraires d'exercice et de marche, les actions en faveur d'une mobilité saine et les initiatives locales en matière d'exercice menées en coopération avec le secteur associatif.

Les résultats témoignent du succès de cette approche. Pas moins de 256 autorités locales se sont en effet engagées à créer un environnement propice à l'exercice physique. Cela s'est traduit par l'affichage de 10 400 panneaux de signalisation, plus de 350 nouveaux itinéraires d'exercice et de marche, plus de 500 campagnes de sensibilisation à l’exercice enregistrées dans la base de données UiTinVlaanderen et la participation de 171 villes et communes à la grande manifestation flamande « stappenclash », qui a rassemblé 12 000 participants enthousiastes. Plus important encore, 38 % des Flamands qui ont remarqué des panneaux d'indication du nombre de pas sont plus enclins à marcher. Parmi ceux qui ont vu un parcours d'exercice, 41 % l'ont effectivement emprunté.

Bien que la campagne soit terminée, l'offre pour les autorités locales demeure. Les communes et les villes peuvent continuer à s'engager en faveur des 10 000 pas grâce au matériel, aux outils, aux manuels et au soutien disponibles auprès de Gezondheidsmakers. La marche gagne en popularité - travaillons ensemble pour que cette tendance positive se poursuive. Parce que chaque pas compte !

Pour de plus amples informations

Plus d’infos sur www.10000stappen.be